Nos dias de calor intenso, a hidratação precisa estar entre os principais cuidados da população. Beber água ao longo do dia ajuda o organismo a funcionar melhor e pode evitar mal-estar, cansaço excessivo e desconfortos causados pela exposição prolongada ao sol.
No Rio de Janeiro, onde muitas pessoas circulam pelas ruas, trabalham ao ar livre ou usam transporte público lotado, o cuidado deve ser ainda maior. Crianças, idosos e pessoas com problemas de saúde precisam de atenção especial, principalmente em períodos mais quentes.
Além de beber água, é importante usar roupas leves, evitar exposição solar nos horários mais fortes e procurar locais ventilados sempre que possível. Pequenas medidas de prevenção podem fazer diferença na rotina e reduzir riscos à saúde.
